Grippe? Nein, danke!
Alle Jahre wieder…das gleiche Spiel.
Nun… nicht ganz. Wir haben einen neuen Verbrecher ausfindig gemacht:
SARS Cov 2, oder im allgemeinen Sprachgebrauch COVID 19.
Allerdings werde ich hier keine Abhandlung zu COVID 19 schreiben, da es diesen Rahmen deutlich sprengen würde.
Selbstverständlich habe ich hierüber eine sehr differenzierte und auch dezidierte Meinung.
Vielleicht äußere ich mich an anderer Stelle dazu.
Wir sollten nun erst mal ein paar Begrifflichkeiten und Definitionen klären.
Zum Einen haben wir die Grippe, medizinisch Influenza genannt.
Zum Anderen die Erkältung, auch grippaler Infekt genannt.
Zu Beginn und im weiteren Verlauf einer Erkältung, einer Grippe oder eines Schnupfens treten Beschwerden wie Frösteln, Fieber, ein allgemeines Krankheitsgefühl, Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Kopf- und Gliederschmerzen auf.
Überwiegend beginnt es mit einem harmlosen Schnupfen (Rhinitis), mit laufender Nase und mehr oder weniger wässrigen bis eitrigen Ausfluss aus der Nase.
Sollte sich die Entzündung weiter ausbreiten, können auch tiefer liegende Regionen, wie die Bronchien (Bronchitis) oder auch der Kehlkopf (Laryngitis) betroffen sein.
Im Gegensatz zur echten Grippe, die auch durch verschiedene Viren unterhalten wird, verläuft die allgemeine Erkältung wesentlich leichter.
Bei der Grippe sind der Beginn und die Stärke der Symptome schneller und heftiger. Das Fieber ist auch meist wesentlich höher.
Zudem ist das Krankheitsgefühl viel stärker ausgeprägt.
Besonders auffällig ist bei der echten Grippe ein schneller, fast rasender Krankheitsverlauf. Die Symptome treten schnell und heftig auf.
Nicht jeder Erkrankte entwickelt die volle Symptomatik, aber alle auftretenden Symptome sind stark ausgeprägt.
Charakteristisch sind schnell ansteigendes Fieber mit einer Körpertemperatur über oder gleich 38,5 °C, trockener Reizhusten und starke Halsschmerzen mit Halskratzen, Muskelschmerzen am ganzen Körper und Kopfschmerzen.
Dabei muss man beachten, dass einige Patienten heutzutage mit wenig oder gar keinem Fieber mehr reagieren!
Ergänzend treten meistens eine allgemeine Schwäche des Gesamtorganismus auf, Schweißausbrüche und Kälteschauer wechseln sich ab.
Die für mich alles entscheidende Frage ist:
Warum streckt es deinen Einen 2-3 Wochen darnieder, während ein Anderer quasi über Nacht gesundet und sich durch Schwitzen kuriert?
Ganz einfach, es liegt am Immunsystem!
Ein bloßes Vorhandensein von Erregern im Körper bedeutet nicht, dass man an einer Infektion auch erkrankt.
Eine gesunde Abwehr ist sehr wohl imstande, diese Eindringlinge unschädlich zu machen, noch bevor es zur Vermehrung der Erreger im Körper kommt.
Eine geschwächte Immunabwehr hingegen ist eine willkommene Einladung an die Erreger.
Der französische Arzt und Physiologe Claude Bernard stellte bereits im 19. Jahrhundert fest:
Der Keim ist nichts, der Nährboden ist alles!
Allgemeingültige Empfehlungen wie Händewaschen, in die Ellenbeuge niesen, keine Türklinken anfassen, sonstige Gegenstände meiden, mit denen viel Menschen in Berührung kommen, usw…
Empfehlungen gibt es genug. Ach ja, Masken und Abstand halten hatte ich fast vergessen.
KEINER!
Ok, FAST KEINER…zumindest nicht die Volksvertreter…reden von der einzig wirksamen Waffe gegen Viren, Bakterien, Pilzen und sonstigen Erregern:
Dem einwandfreien Funktionieren deines Immunsystems!!
Hast du dich schon einmal gefragt, warum nicht alle Mitglieder einer Familie oder einer Firma eine Erkältung bekommen, obwohl sich sicherlich fast alle angesteckt haben müssten?
Der Ansteckungstheorie zufolge müssten alle Hausärzte bei einer Erkältungswelle ebenfalls krank sein, denn die haben die Kranken mit der Infektion ja jeden Tag um sich.
Die einzige! Lösung ist dein eigenes Immunsystem. Wenn dein Immunsystem auf Zack ist, haben Viren und Bakterien keine Chance.
Wie stärkst du nun dein Immunsystem?
Jetzt wird es natürlich sehr umfangreich und ist hier nicht abhandelbar.
Soviel sei schon mal gesagt:
Deine Ernährung spielt hier ein herausragende Rolle.
Allem voran steht ein großes Thema:
Der Zucker muss weg!
Süßigkeiten, Kuchen, Naschkram, die beliebten Teilchen, Kekse, Schokolade muss, wenn du es Ernst meinst mit deiner Gesundheit, verbannt werden.
Das hört sich sehr dramatisch an.
Ist es auch.
Erst wenn man sich in die Tiefen der Zuckerproblematik begeben hat, erahnt man, welches Problem das wirklich ist.
Ich habe hierzu einen interessanten Blogartikel geschrieben:
In Kürze wird es zum Thema „Zucker“ ein umfassendes ebook geben. Sei gepannt.
Hinzu kommen ausreichende Bewegung, möglichst an frischer Luft in freier Natur,
ein stabiles soziales Umfeld, wie eine tolle Familie oder Freunde, alles was zum psychischen Wohlbefinden beiträgt, ausreichend Erholung und Entspannung und vor allem wenig Stress.
Hier sei auch auf meinen Artikel „Die Birne machts“ verwiesen.
Was kannst du machen, wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist?
Dazu ist ein weiterer Artikel bereits in Planung.
Ansonsten komm gut durch „diese Zeit“ und bleib gesund.
Eat smart, train smart,
dein Elmar